Ser mare o pare ho canvia tot. El temps, l’energia, les prioritats… i moltes vegades l’activitat física queda en segon pla. Però cuidar-te no és un caprici: és salut, benestar i qualitat de vida.
Els entrenaments personals amb nadons neixen precisament per donar resposta a aquesta nova realitat.
El teu nadó no és un inconvenient, forma part de l’entrenament
Una de les principals barreres per reprendre l’activitat física és la logística:
Amb qui deixo el nadó? Plorarà? Molestarà?
En els entrenaments amb nadons, aquestes preguntes deixen de tenir sentit. El teu bebè pot estar al cotxet, a la manta, als teus braços o interactuant amb tu durant l’exercici, inclús quan és més gran jugant amb el material. L’espai està pensat perquè famílies i nadons se sentin còmodes, segurs i respectats.
Aquí no cal demanar permís ni disculpes: la criança forma part del procés.
Entrenaments adaptats al teu moment vital
Cada cos i cada etapa són diferents. Per això els entrenaments que oferim a Miostaf, Vilafranca del Penedès, són totalment personalitzats, tenint en compte aspectes clau com:
- El postpart (recent o no)
- El sòl pelvià i la faixa abdominal
- El nivell d’energia i descans
- Les necessitats físiques i emocionals del moment
L’objectiu no és “tornar a estar com abans”, sinó sentir-te fort/a, segur/a i bé en el present, respectant els temps del teu cos.
Opció DÚO: entrenar en parella també és possible
Sabem que l’organització familiar no sempre és fàcil. Per això oferim l’opció DÚO, pensada perquè la teva parella també pugui entrenar o vinguis amb un amic o amiga que també ha estat pare o mare.
Entrenar junts permet:
- Compartir temps de qualitat
- Millorar la constància
- Reforçar la complicitat
- Integrar l’activitat física a la rutina familiar
Tot això amb el nadó present i sense presses.
Un espai sense judicis, amb acompanyament professional
Plors, pauses, canvis de ritme… aquí tot això és normal. L’entrenament s’adapta al dia a dia real de la família, no a un model ideal impossible.
Treballem en un entorn proper, flexible i respectuós, amb professionals que entenen la maternitat i la paternitat i saben com acompanyar aquest procés amb seguretat i criteri.
Cuidar-te també és cuidar del teu nadó
Quan et mous, quan recuperes forces, quan et sents millor amb el teu cos, això també repercuteix en el teu entorn.
Un pare o una mare que es cuida té més energia, més calma i més presència.
Si pensaves que entrenar amb un nadó no era possible, deixa’ns demostrar-te que sí.
Contacta amb nosaltres i t’expliquem com començar amb els entrenaments personals amb nadons o en format DÚO.